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「万利国际app怎么样」眼睛干涩、疲劳、泛着血光?5招护眼大法,助你“瞎”得比TA晚些!
2020-01-09 12:55:47  阅读:2023  

「万利国际app怎么样」眼睛干涩、疲劳、泛着血光?5招护眼大法,助你“瞎”得比TA晚些!

万利国际app怎么样,六月的天是世界杯霸屏的天,大健最担心的不是梅西,更不是c罗,而是各位汉子及女汉子们,在黑夜里泛着血光的小眼睛。盯了一宿的球赛,白天还要盯8小时的电脑,会不会犯困小编不清楚,但是昼夜鏖战的眼很可能要带着谁领略一波“生化危机”。

世界杯不歇,上班不止,眼睛疲劳永不休。干涩更是常态,眼痛时有发生,不好好拯救你的眼,往后拿什么泡好看的妞,撩妩媚的汉?狗粮不至于撒错了方向?

5招护眼大法,助你瞎得比ta更晚一些!

第一招:保持理智

绝招,当然是保持理性和克制,心里有个c数:再牛逼的球赛,也不及往后清楚地看见自己将地球踩在脚下!!! 所以,为了以后更好地看球,看更大的球,至少你得懂得劳逸结合,至少得会闭眼休息半小时再战。

心里要是没个x数的,劝你也就不要往下看了!因为再牛逼的招也拯救不了你要瞎的心。

第二招:多眨眨眼

眼睛也是会自我保护的,正常情况下,人的眼睛不自觉滴眨上20次/分钟,但是玩电脑,或看电视等注意力高度集中的情况下,眨眼次数会降至每分钟5次。

其实,每次眨眼都会在眼表形成一层新的泪膜,能起到滋润眼球,保护眼睛的作用。如果眨眼的次数明显降低,泪膜分泌不足,眼睛就会变得干涩、酸痛、疲劳。此外,眼睛的抗菌能力也会降低,患眼疾的风险也会增加。

有节奏地用力眨眼,约一秒钟一次,做36次。

除了有意识的增加眨眼次数外,打开加湿器或放一杯热的绿茶或菊花茶,也会让眼睛变得更舒服。

第三招:看看远方的天

凝神远望前方无限远处(最好正前方无任何物体遮挡),默念数字至180次,即可收功。

可以放松精神压力、舒缓眼睛疲劳、明目,对近视的预防、控制近视加深、延缓老花眼有好处。

以上招式可一次全套做,每天一次,也可以随时随地做,或根据自身需求眼部具体做某些步骤。

至于其中所限的次数,不过是为了消除杂念、集中精神,适当控制时间长短而定,并无神秘意义。

第四招:锻炼眼肌

张眼看远处或是闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。可旋转36次。

这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩,对眼肌麻痹的康复也有好处。

第五招:热敷眼睛

如果眼睛轻微发红、酸胀,可以热敷。在家可以利用热毛巾,在办公室或外面可以双手互搓生热,把手心按在眼睛上,也能减轻疲劳。姜医生提醒,眼睛在热敷时会导致血管扩张,如果眼睛有炎症会增加分泌物,这是把眼内的垃圾带走,是一种排毒现象,分泌物排干净就好了。如果眼睛持续一段时间处于不适状态,最好到医院进行检查,及时查清病因,缓解症状。

 第六招:食物护眼

眼干、眼涩、视物模糊,无其他并发症可适当服用或饮食中添加适量枸杞、菊花、决明子、桑葚子、菟丝子、密蒙花等具有明目功效的中药;眼干、流泪、灼热感、饮食不香等,是为肝胃有热,菊花决明山楂茶,决明子10g、山楂12g、菊花6g,沸水焖泡15-30分钟;眼干涩不适、不耐久视、畏光、眼部灼热感等,是为血虚肝热,可予枸杞菊花茶,枸杞、菊花适量,开水冲泡服。

此外,平时饮食多吃些富含维生素a、叶黄素、叶黄素的食物可以起到保护视力的作用。维生素a有助预防眼干、视力衰退、夜盲症;叶黄素,可以降低眼睛黄斑变性的风险,一般的绿叶蔬菜里都有;花青素是很好的抗氧化剂,有助于清除自由基,减少自由基对眼睛的伤害。

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